Poruchami střev trpí každý desátý člověk. Lékaři tvrdí, že pravidelné vyprazdňování (3-4 krát týdně) je klíčem zdravého trávicího systému.
Zadržování stolice je nejen nepohodlné, ale může vést ke vzniku nebezpečných chorob.
Jak si dát do pořádku střeva?
Měli byste si dávat pozor na vaši stravu: pít hodně vody, a jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce, mléčné výrobky).
Je třeba, abyste si vytvořili plán jídla, aby si vaše tělo zvyklo na pravidelné vyprazdňování.
Pokud máte dlouhodobé problémy se stolicí, připravte si tento zdravý nápoj. Pomůže obnovit mikroflóry a nastavit správné fungování trávicího traktu.