Zadržování vody, známé také jako otoky, vzniká hromaděním tekutiny v tkáních a dutinách, případně i přímo v oběhovém systému.
Výsledkem jsou pak otoky nohou, rukou, kotníků a nohou. Nejčastěji se vyskytují během těhotenství, ale objevit se mohou v podstatě kdykoliv.
Obvykle postihují typy lidí, kteří:
- jsou fyzicky aktivní
- užívají léky delší dobu
- vedou sedavý způsob života
- tráví hodně času cestováním letadle
Přestože nejde o život ohrožující onemocnění, může být signálem progrese onemocnění ledvin nebo postupného selhávání srdce.
Příčiny otoků
1) Nadměrný příjem sodíku
Pokud konzumujete stravu bohatou na soli a nepijete dostatek tekutin, vaše tělo reaguje tím, že si vytváří rezervy. To pak vede k zadržování vody.
Voda dokáže rozšířit objem buněk až 20 krát.
Je důležité vědět, že sůl není jediným zdrojem sodíku. Ve vysokém množství se nachází také ve zpracovaných potravinách, masných výrobcích (salámy, klobásy, šunka).
Sůl obsahují i některá koření či konzervovaná zelenina. Himálajská nebo mořská sůl jsou sice zdravější formy soli, to však neznamená, že si není třeba hlídat i jejich příjem.