4) Zvyšte příjem vitaminů A, D a K2
Když vám chybí některý z uvedených vitamínů, zřejmě tím trpí i vaše štítná žláza.
Jezte proto potraviny, které jsou bohaté na tyto vitamíny, případně je doplňujte ve formě doplňků stravy.
5) Vyhýbejte se potravinám s obsahem lepku
Lepek vede u množství lidí k autoimunitním onemocněním. Studie ukázaly, že je zodpovědný za Hashimotovu tyreoiditidu, což je onemocnění štítné žlázy způsobené autoimunitní reakcí těla.
Vyhýbejte se také arašídům a arašídovému máslu, protože arašídy obsahují látky zvané goitrogény, které narušují správnou činnost štítné žlázy.
6) Vyzkoušejte jógu
Meditace a jóga jsou přirozenými způsoby na posílení zdraví vašeho těla, zvláště prospěšné jsou i pro štítnou žlázu.
To platí hlavně v případech, kdy je vaše štítná žláza ovlivněna stresem nebo nějakým traumatem.
Sledujte nás na Facebooku