Věděli jste, že páteř můžete najít i na svých chodidlech? Právě zde se promítají problémy zad, které se objevují ve formě bolestivých bodů. Masáží dokážete uvolnit napětí v zádech, bolest a ztuhlost.

Nejlepší na tom všem je, že si masáž můžete udělat i vy sami!

Nejdříve musíte na chodidle najít „páteř“. Sedněte si na zem do tureckého sedu a vezměte do rukou jedno z chodidel. Linie mezi patou a palcem na vnitřní straně představuje páteř.

článek pokračuje na druhé stránce…