Blíženci
Afirmace: „Nemusím odpovědět na každou zprávu ve chvíli, kdy dorazí.“
Hodí se při zahlcení chaty nebo pracovním e-mailem. Vyberte jednu zprávu, která opravdu počká, a věnujte deset minut úkolu bez přepínání pozornosti.
Rak
Afirmace: „Láska neznamená, že ponesu bolest celé rodiny.“
Řekněte si ji, když máte nutkání všechny uklidňovat nebo napravovat starý konflikt. Dnes stačí vyslechnout, nabídnout blízkost a potom si dopřát chvíli o samotě.
Lev
Afirmace: „Nemusím být nejviditelnější oporou, aby moje pomoc měla smysl.“
Použijte ji v práci nebo mezi přáteli, kde se od vás čeká okamžitá iniciativa. Nechte část odpovědnosti na ostatních a místo dalšího výkonu si dopřejte pauzu.
Panna
Afirmace: „Cizí nepořádek nemusím uklidit dřív, než se postarám o svůj dech a svůj čas.“
Vraťte se k této větě, když začnete opravovat chyby kolegů nebo plánovat za celou domácnost. Sepište si jen tři vlastní priority a zbytek odložte.
Váhy
Afirmace: „Mohu říct ne bez dlouhého vysvětlování a bez pocitu viny.“
Hodí se před setkáním, na kterém se často přizpůsobujete ostatním. Jednoduché nechte jednoduché: krátká odpověď, klidný tón a žádné obhajování každého svého rozhodnutí.