Máta peprná patří do rostlinné čeledi hluchavkovitých bylin (Lamiaceae). Zřejmě jste o tom dosud nevěděli, ale existuje až 18 různých odrůd máty.

Tato bylinka se vyznačuje intenzivní vůní a chutí, a proto je mnoha lidmi poměrně vyhledávaná.

Má také ochlazující vlastnosti, kvůli kterým se používá v mnoha kosmetických přípravcích, jako jsou ústní vody, mastičky na pleť, zubní pasty, pěny do koupele apod.

Máta je jednou z nejčastěji používanou bylinkou v kulinářském světě, protože jídlu dává příjemnou specifickou chuť. To však není všechno.

Je také nadevše ceněna pro své zdravotní přínosy. Čtěte dál a dozvíte se, jaké přínosy má tato bylinka pro vaše zdraví.

12 zdravotních přínosů máty peprné

1) Podporuje trávení

Máta vám snadno pomůže při trávicích obtížích. Je totiž plná antioxidantů a fytonutrientů, které zklidňují žaludek.

Vůně z máty aktivuje slinné žlázy a usnadňuje proces trávení potravy tím, že produkuje trávicí enzymy. Ty uvolňují žaludeční svaly a zabraňují vzniku křečí.

Jak uvádí Zdravotní centrum Univerzity v Marylande, mentol a methylsalicylát účinně zklidňují žaludek a zajišťují normální trávení potravy.

Uvařte si šálek mátového čaje a pijte ho po každém jídle, abyste si zlepšili funkci svého trávicího systému.

2) Léčí bolesti hlavy a nevolnost

Migrény a bolesti hlavy můžete jednoduše odstranit pravidelnou konzumací máty. Díky její silné vůni a chuti, je vhodná i pro venkovní použití.

Bolest hlavy můžete vyléčit tím, že si čelo nebo nos potřete několika listy máty.

3) Zastaví škytavku

Škytavka vzniká tehdy, když v plicích a žaludku máte přebytečné množství vzduchu. Konzumace mátové vody ji pomáhá zastavit.

Knižní publikace Backyard Medicine uvádí, že škytavku můžete okamžitě vyléčit konzumací máty, a to díky mentolu, který se nachází v bylince.

4) Zlepšuje kojení

Problémy s kojením, jako jsou citlivost, bolest a nepříjemné pocity v prsou a bradavkách, můžete jednoduše vyléčit potíráním mátovými listy na bolestivá místa nebo mátovým čajem.

Mnohé studie potvrdily zázračné zdravotní přínosy máty. Proto, pokud se u vás vyskytují uvedené zdravotní potíže, tak ji vyzkoušejte.

5) Zlepšuje paměť

Jak ukázaly mnohé vědecké výzkumy, máta velmi dobře funguje v oblasti aromaterapie a dokáže podporovat proces myšlení a zapamatování si.

Pravidelná konzumace máty vám tak pomůže vyléčit vaši zapomnětlivost. Stejně zkuste nechat mátové listy ve vaší domácnosti, abyste se cítili energičtěji.

6) Pomáhá s respiračními problémy a kašlem

Vzhledem k tomu, že vůně máty je tak intenzivní, může výrazně zmírnit a vyléčit jakýkoli druh nachlazení a kašle.

Sežeňte si mátový krém a rozetřete si ho na hrudník nebo vyzkoušejte čerstvé mátové listy.

Pokud si chcete vyléčit problémy s dýcháním, vdechujte páry mátového čaje nebo tento čaj pijte na denní bázi.

článek pokračuje na druhé stránce….

xx_xx

7) Stimuluje hubnutí

Jelikož je máta schopná produkovat trávicí enzymy a pomoci s trávením, podporuje také hubnutí.

Zahrňte proto mátu do svého pravidelného jídelníčku a proměníte tak tělesné tuky na energii.

8) Spouští imunitní systém

V listech máty se nacházejí mnohé prospěšné výživné látky, jako jsou fosfor, vápník, vitaminy C, D, E a malá množství vitamínů skupiny B.

Všechny stimulují imunitu a zajišťují, že budete odolní vůči infekcím a nachlazení.

9) Bojuje proti rakovině

Jeden výzkum prokázal prospěšný vliv máty na onkologické pacienty, zejména pokud trpěli rakovinou tlustého střeva, jater, kůže a plic.

Jelikož je plná fytochemikálií, mátové listy mohou zastavit přívod krve, a tím ukončit růst nádorů. Výskumy také ukazují, že dokáže chránit před negativními důsledky radioterapie.

10) Vyléčí astma

Vzhledem k tomu, že listy máty se doporučují k léčbě mnoha onemocnění dýchacích cest, velmi dobře pomáhají i na astma.

Máta je bohatá na kyseliny, které mají silné antioxidační účinky, čímž zabraňují vzniku leukotrienů vyvolávajících alergii.

11) Zlepšuje náladu

Jen vůně mátových listů udělá vašemu tělu laskavost v tom, že se okamžitě budete cítit energičtí a svěží.

Mátové listy dokáží snížit stres a úzkost, protože pomáhají tělu uvolnit více serotoninu do krve. Kdykoliv budete mít špatnou náladu, máta ji za vás vyřeší.

Také si můžete dopřát koupel s mátovou pěnou a díky její silné vůni příjemně relaxovat.

12) Zlepšuje zdraví ústní dutiny

Jak jsme již řekli, mátové listy jsou bohaté na antibakteriální a protizánětlivé látky. V důsledku toho umí zabránit bakteriím proniknout do organismu, zejména přes ústní dutinu.

Začněte tím, že si protřete zuby a dásně mátovými listy a necháte je působit několik minut.

Jak pěstovat mátu

Mátu sázejte pouze jako sazenici. Pěstování ze semen nebývá úspěšné. Sazenici si můžete vypěstovat sami a to z oddenkových nebo stonkových řízků, které umístíte do vody, kde vám snadno zakoření. Nemáte-li k dispozici rostlinu pro řízkování, můžete si sazenici zakoupit v květinářství.

Mátu můžete vysadit s příchodem jara – tj. duben a březen, ale také s příchodem podzimu – tj. září. Mátu sázejte do provlhčené půdy, tato bylina je velmi citlivá na sucho.

Mátu, pokud možno, nepěstujte vedle heřmánku (nemají se příliš v lásce), ale raději ji vysaďte vedle kopřivy – bude vám produkovat více éterických olejů.

Vhodným místem pro pěstování je zahrada nebo balkon. Mátu na záhoncích sázejte v doporučené vzdálenosti, která je 50 x 20 cm. Máta je choulostivá na chlad a sucho, proto ji raději sázejte do míst, kde bude chráněna před větrem a ostrým sluncem.

Pravidelně mátu zalévejte, pokud se o ni budete pečlivě a správně starat, vydrží vám tato bylinka na záhoně tři až pět let.

Zanech stopu

Please enter your comment!
Please enter your name here