Mudry – jóga prstů, která je vypracovaná do detailů. Ve skutečnosti se jedná o jejich speciální postavení, harmonizující vaše obklopující energie.

Mudry dokáží skutečně změnit kvalitu života. Pomáhají zlepšovat zdraví a přispívají k finanční pohodě. Kromě toho, jsou součástí harmonického rozvoje všech aspektů osobnosti – fyzické, duševní a dokonce i morální.

Můžete je provádět v jakékoliv poloze, během sezení, ležení či stání. Pro dosažení nejlepšího účinku si zavřete oči a pořádně se uvolněte.

Cvičení prstové jógy

Anděl mudra

Pomáhá uklidnit tok myšlenek, po čem se začnete snadněji soustředit.
Přiložte si dlaně k sobě do blízkosti hrudníku. Hlavu mírně nakloňte a soustřeďte se na dobro.

Ahamakra mudra

Posílí vás ve stavu strachu a náhlé nesmělosti.
Horní článek palce se dotýká středního článku ukazováčku. Zápěstí by mělo být uvolněné.

Bhudi mudra

Obnovuje rovnováhu tekutin v těle. Spojte si špičku malíčku s palcem. Zbývající prsty mějte uvolněné.

Brhaspati mudra

Usměrňuje energii, která je zodpovědná na překonávání obtíží. Ukazováčky si přiložte k sobě a vytáhněte je před sebe. Ostatní prsty nechte složené.

Dhyani mudra

Vyrovnává mysl a zbavuje ji špatných myšlenek. Levou dlaň položte na pravou a polštářky palců spojte dohromady.

Ganéša mudra

Posiluje dýchací a kardiovaskulární systém. Spojte dlaně dohromady, jak to vidíte na obrázku a přiložte je k hrudníku.

článek pokračuje na druhé stránce…

Zanech stopu

Please enter your comment!
Please enter your name here