ingredience

Na přípravu snídaně budete potřebovat tyto suroviny:

  • 1 pohár ovesných vloček
  • 2 sklenice vody
  • 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
  • 1 čajová lžička skořice (nejlépe cejlonské)
  • 1 až 2 polévkové lžíce medu
  • špetku soli
  • 2 až 3 polévkové lžíce chia semínek

Příprava

Postupujte následovně:

1) Nalijte vodu do hrnce, přidejte skořici a přiveďte vodu do varu.

2) Po dosažení bodu varu ztište plyn a přidejte ovesné vločky.

3) Nechte to povařit přibližně 5 minut.

4) Po dovaření přikryjte hrnec pokrývkou a nechte to odstát dalších 5 minut.

5) Následně to nechte vychladnout do teploty, při které se to dá jíst, přidejte med se solí a dobré to celé zamíchejte.

6) Směs přelijte do skleněné nebo porcelánové misky a přidejte chia semínka (mohou být i pomletá, pro lepší absorpci živin).

7) Na závěr přidejte citrónovou šťávu, zamíchejte a vaše snídaně je hotová, připravená ke konzumaci.

Zanech stopu

Please enter your comment!
Please enter your name here